In der heutigen hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, Körper und Geist im  Einklang zu halten. Stress, ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung können  unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Genau hier setzt unser einzigartiges  Retreat an: Eine perfekte Kombination aus Ayurveda Detox und Hormonyoga, die Dir hilft,  Körper und Geist zu reinigen und zu revitalisieren. Was erwartet Dich? Unser Retreat ist eine sorgfältig zusammengestellte Erfahrung, die auf jahrtausendealten  Traditionen basiert und von modernen Erkenntnissen der Gesundheitswissenschaften  unterstützt wird. Hier ist ein Einblick in das, was Dich erwartet: 1. Ayurveda Detox: Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“, ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das  darauf ausgerichtet ist, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele  wiederherzustellen.  Unser Detox-Programm umfasst: •  Einführung in die ayurvedische Gesundheitslehre und wie Du diese in Deinen  Alltag integrieren kannst. •  Ayurvedische Morgenroutine: Beginne den Tag mit bewährten ayurvedischen  Praktiken wie Zungenschaben, Ölziehen und warmem Zitronenwasser, um den  Körper sanft zu entgiften und den Stoffwechsel anzuregen. •. Ayurvedische Selbstmassage (Abhyanga): Erlerne die Technik der Selbstmassage mit speziellen Ölen, um die Durchblutung zu fördern und Toxine sanft aus dem  Körper zu leiten. •. Wir werden zusammen eine ayurvedische Monodiät einhalten, die speziell für die  Entgiftung entwickelt wurden. Dabei fasten wir ohne zu hungern.  2. Hormonyoga: Hormonyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die auf die Regulierung des  Hormonsystems abzielt. Es kombiniert klassische Yogapositionen, Atemübungen und  Meditation, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern. Die Vorteile umfassen: •  Stressabbau: Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wird das  Stressniveau  gesenkt und das Nervensystem beruhigt. •  Hormonbalance: Spezielle Übungen stimulieren die Produktion und Balance der  Hormone, was besonders für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder  hormonellen Dysbalancen hilfreich ist. •  Energie und Vitalität: Hormonyoga kann dein Energielevel steigern, deinen  Stoffwechsel Erhöhenund das allgemeine Wohlbefinden verbessern. 3. Waldbaden: Eintauchen in die heilende Kraft der Natur ist ein wesentlicher Bestandteil unseres  Retreats. Wald Baden bietet: •  Erleben mit allen Sinnen: Tauche mit allen Sinnen in die nährende Natur des   wundervollen Kraftortes ein, meditiere unter Baumriesen und am glitzernden Waldsee. •  Tiefes Durchatmen: Atme die reine Luft des Waldes ein und spüre, wie Dein  Körper und  Geist erfrischt und belebt werden. •  Achtsamkeit und Entspannung: Lerne, die Stille und Ruhe des Waldes zu  genießen    und die heilende Wirkung der Natur auf Dich wirken zu lassen. 4. Gemeinsamer „Sistacircle" Am Samstagabend gestalten Anne und Susanne einen besonderen Frauenkreis zum  Thema Sinnlichkeit, innere und äußere Schönheit  Dieser Abend beinhaltet: •  Kleine Rituale, die all deine Sinne berühren und  eine tiefe Verbindung mit dir und deinen Körpertempel wecken. •  Freier Tanz, der Dich mit Deiner Schöpfungskraft verbindet und Dir erlaubt,  Deine  weibliche Kraft frei fließen zu lassen. •  Ayurvedische Naturkosmetik: wir stellen uns Masken und Peelings abgestimmt  auf den  Hauttyp her und verwöhnen uns gegenseitig im Anschluss mit einer Schönheitsbehandlung Genieße einen sicheren und liebevollen Kreis der Frauen, in dem wir mit Freude die  individuellen Schönheiten und Qualitäten jeder Einzelnen feiern und ehren und unsere  Verbundenheit im Schwesternkreis stärken. Warum solltest du dir dieses Wochenende gönnen? Unser Retreat, das Ayurveda Detox und Hormonyoga kombiniert, bietet eine tiefgehende  Möglichkeit, Dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit zu erlangen. Ob Du auf der Suche nach Entspannung, einer  Verbesserung Deiner Gesundheit oder einer tiefen spirituellen Erfahrung bist – dieses  Retreat kann Dir helfen, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen und mit neuen  Impulsen in dein Leben zu gehen. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Erneuerung. Es gibt noch 2 Plätze, melde dich noch heute an und genieße eine reinigende und nährende Auszeit mit uns.